Mittwoch, 24. Oktober 2012

7 FIGUR-QUICKIES für zwischendurch


  1. Morgens im Bett: POWER FÜR DEN PO Auf dem Rücken liegend die Gesäss-Muskulatur einige Male fest anspannen und wieder relaxen. Im nächsten Schritt Knie anziehen und mit den Armen umfassen. Beine dann langsam weiter in Richtung Brust ziehen. Du solltst die Dehnung im unterem Rücken und im Gesäss deutlich spüren. 10 Wiederholungen
  2. Beim Zähneputzen im Bad: STRAFFENDES OBERSCHENKEL-BALLETT Die Oberschenkel straffen sich fast nebenbei mit diese kleinen Übung, die Du locker beim Zähneputzen einbauen kannst. Stelle Dich in einen mehr als hüftbreiten Stand, die Fusspitzen zeigen seitwärts. Spanne die Po- und Bauchmuskulatur kräftig an, die Wirbelsäule bleibt gerade. Beuge & strecke jetzt deine Beine, die Knie sollten dabei immer hinter der Fussspitze bleiben und nie ganz durchgestreckt werden. 15 Wiederholungen
  3. Während der Kaffee durchläuft: DIE OBERARME STÄRKEN Stelle Dich in einen Türrahmen, mache einen Ausfallschritt und beuge das Standbein leicht. Strecke die Arme seitlich aus und drücke Dich gegen den Türrahmen, als ob Du ihn zur Seite schieben willst. Spannung für einige Sekunen halten, dann loslassen. 10 Wiederholungen
  4. Beim Frühstück: JETZT MACHST DU DEN OBEREN RÜCKEN FIT Setze Dich mit dem ganzen Po auf deinen Lieblingsfrühstücksstuhl. Der Rücken sollte fest und aufrecht die Lehne berühren, die Füsse stehen mit der ganzen Fläche fest am Boden. Kopf und Hals sind aufrecht und gerade. Hebe nun die Untertasse, auf der Deine volle Kaffeetasse steht, mit beiden Händen bis Augenhöhe an. Das entspannt die Halswirbelsäule und trainiert gleichzeitig die Muskeln von Armen und Schultergürtel. Wenn`s anfängt zu ziepen, Arme absenken. 5 Wiederholungen
  5. Am Schreibtisch: SO WIRD DIE WIRBLSÄULE FANTASTICH ELASTISCH Setze Dich aufrecht auf deinen Bürostuhl. Richte deine Wirbelsäule und das Becken auf, indem Du es leicht nach vorn kippst. Stelle dir dann eine Schnur vor, die an Deinem Hinterkopf befestigt ist und Dich lang nach oben zieht. Bleibe in der Ausgangspossition sitzen, neige dann Oberkörper, Hals und Kopf zur rechten Seite. WICHTIG: Untekörper und Becken bleiben gerade, die Wirbelsäule lang. Neige jetzt den Oberkörper, Hals und Kopf genauso zur linken Seite. Drehe nun den Oberkörper zur rechten Seite, Kopf und Hals gehen mit, der Blick geht seitlich nach hinten. Die Wirbeläule bleibt gerade, der Unterkörper dreht nicht mit. Das macht den Rücken beweglich und stark.
  6. Beim Kochen: BAUCH UND PO FORDERN Egal, ob Du gerade Gemüse schnippelst oder die Suppe umrührst: Stehe nicht kerzengerade am Herd, sondern beuge Deine Knie leicht und spanne die Bauch- und Pomuskulatur ein paar Sekunden an. Locker lassen und 10 mal wiederholen Auch gut für den Po: Muskeln anspannen und abwechselnd mehrmals ein Bein gestreckt nach hinten anheben.
  7. Vor dem Fernseher: WINKEÄRMCHEN ADE! Setze Dich aufs Sofa oder den Boden. Zwei gefüllte Wassserflaschen (mit 0,5L anfangen) in die Hände nehmen, Arme parallel nach oben über den Kopf strecken. Handrücken zeigen nach oben. Jetzt beide Ellbogen anwinkeln und Flaschen langsam hinter den Kopf absenken und wieder anheben. Schultern bleiben dabei entspannt. Das trainiert den Trizeps. 10- 20-mal wiederholen, ...........Pause von 3 Minuten, und das GANZE NOCHMAL!

VIEL SPASS BEI DEN ÜBUNGEN
Liebe Grüsse von Coach Lemmi
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DAS Powerprogramm für den sportlichen Mann ab 40gi



1)
Aloe Getränkekonzentrat
  • Aloe Vera Getränkekonzentrat wird durch H.I.M. (Herbalife Innovation and Manufacturing) hergestellt.
  • Enthält 40 % Aloe Vera Saft
  • Kalorienarm
  • Erfrischender Zitronengeschmack
  • Keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe
  • Im neuen Etikettendesign
Verzehrsempfehlung: Dreimal täglich eine Verschlusskappe auf 200ml. Wasser, vorzugsweise zu den Mahlzeiten.

2)
Prelox® Blue Enthält Vitamin E und das Antioxidans Pycnogenol

seine Vorteile
• Liefert Vitamin E, ein für seine schützenden Eigenschaften bekanntes Antioxidans • Enthält das Antioxidans Pycnogenol Prelox® und Pycnogenol® sind eingetragene Warenzeichen von Horphag Research Ltd.

3)
Niteworks®
Niteworks® Nahrungsergänzung mit L-Arginin sowie Vitamin C und E

Vorteile
• Enthält L-Arginin. Forschungsergebnissen zufolge kann L-Arginin helfen, den Stickstoffgehalt zu steigern und damit den normalen Blutkreislauf zu unterstützen. • Niteworks® hat einen hohen Gehalt an Vitamin C und E. Das sind Antioxidantien, die bekanntermaßen helfen, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen

4)
Herbalifeline®
Eine erstklassige Nahrungsergänzung mit Meerlipid-Komplexen (Fischöl)
Viele Menschen nahmen früher regelmäßig eine Kapsel Lebertran und waren der Ansicht, damit mindestens einen Ernährungsbereich vollständig abgedeckt zu haben! Heute jedoch kann dies aufgrund unserer hektischen und häufig stressbelasteten Lebensweise gelegentlich nicht mehr ausreichen.
Es ist eine Tatsache, dass Fisch und Meeresfrüchte wirklich sehr nahrhaft sind, aber Studien zeigen, dass die europäische Ernährungsweise häufig nicht den größtmöglichen Nutzen aus dieser phantastischen Meereswelt zieht. Mit Herbalifeline können Sie von den Vorteilen der Meeresfrüchte profitieren; es wurde entwickelt, um zu helfen, die Gelenke geschmeidig zu halten und um die natürlichen Funktionen von Herz und Kreislauf zu unterstützen.

Verzehrsempfehlung: Dreimal täglich eine Kapsel, vorzugsweise zu den Mahlzeiten.

5)
Die Gourmet Tomatensuppe
Die Gourmet Tomatensuppe von Herbalife ist ein heißer, schmackhafter und nahrhafter Snack, der einfach zuzubereiten ist. Die Suppe ist wissenschaftlich innovativ mit prebiotischem Inulin und natürlich vorkommenden Lycopin der Tomate. Die mit Basilikum und Oregano verfeinerte Tomatensuppe bietet Ihnen den Geschmack der leckeren Mediterranen Küche. HAUPTVORTEILE Wissenschaftlich innovativ mit prebiotischem Inulin - Natürlich vorkommenden Lycopin der Tomate - Acht Mal mehr Protein als eine gewöhnliche Tomatensuppe - Hoher Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen,für anhaltenden Sättigungsgefühl - 104 kcal, um Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren - Ideal als Teil Ihres 5 Mahlzeitenplans- Für Vegetarier geeignet

6)
Thermojectics® Instantgetränk
  • Eine Portion enthält ca. 6 Kalorien (je nach Geschmacksrichtung)
  • Kann heiß oder kalt getrunken werden
Koffein hilft, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Außerdem hilft es, die Aufmerksamkeit zu erhalten und zu verbessern. Eine großartige Alternative zu herkömmlichen Tees und Kaffee, heiß oder kalt ein Genuss. In vier erfrischenden Geschmacksrichtungen erhältlich: Original, Zitrone, Himbeere und Pfirsich.

7)
Haferspelzen-Komprimate
Vorteile
• Enthält Ballaststoffe • Hilft Ihnen, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen zur Erhaltung eines gesunden Verdauungssystems

8)
Formula 3
Kontrollieren und erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr und passen Sie sie an Ihre Bedürfnisse an. Protein ist ein wichtiger Bestandteil praktisch jeder Zelle des Körpers.
Der Hauptinhaltsstoff dieses Produktes ist Sojaproteinisolat, ein pflanzliches Protein, das von Natur aus reich an Isoflavonen, Genistein und Daidzein ist. Enthält außerdem Protein aus Molke, das reich an Cystin und Methionin ist, zwei Substanzen, die wichtig für den Muskelaufbau sind.
Ideal als Zugabe zu Shakes, Getränken, Suppen und Nudelsaucen.

  • Hoher Gehalt an Soja- und Molkeproteinen. Diese helfen, zu einem längeren Sättigungsgefühl beizutragen
  • Zusammen mit Bewegung können Proteine zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse beitragen
  • Formula 3 ist individuell einsetzbar, je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen

Verzehrsempfehlung: Ein Esslöffel (6 g), ein- bis dreimal täglich oder nach individuellem Ernährungsplan.

9)
Formula 2 - Multivitaminkomplex
Schlechte Essgewohnheiten, ein stressreiches Leben und Umweltverschmutzung können unserem Körper lebenswichtige Nährstoffe entziehen und unserem Immunsystem schwer zusetzen, so dass Gewichtskontrolle noch schwieriger wird.

Formula 2 kann dazu beitragen, die Nährstoffreserven des Körpers aufzufüllen und die Grundlage für langanhaltendes Wohlbefinden zu schaffen.
  • Liefert viele wichtige Vitamine und Mineralien.
  • Enthält Calcium und Magnesium.
  • Enthält Zink, Folsäure und Eisen.
  • Enthält die Vitamine B1, B2, B6, B12.
  • Liefert die antioxidativen Vitamine C und E.
Optimal zusammen mit Herbalife Formula 1-Shake zu verwenden, entweder als Teil der ausgewogenen Ernährung oder eines Gewichtskontrollprogrammes.

Verzehrsempfehlung: Einen Pressling dreimal täglich.

10)
Herbalife® Formula 1 Shake® Getränkemix
Formula 1 ist eine schmackhafte, einfache Alternative für eine nahrhafte, ausgewogene Mahlzeit. Es wurde auf der Grundlage einer besonderen Rezeptur mit essentiellem Sojaprotein,pflanzlichen Wirkstoffen sowie 22 essentiellen Vitaminen und Mineralien entwickelt, darunter die antioxidierenden Vitamine C und E, die zum Schutz vor Zellschäden beitragen können.  Formula 1 liefert ebenfalls alle essentiellen Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, da er sie nicht selbst herstellen kann.
- Jede Portion (2 El. (26g) Pulver mit 250 ml Magermilch & 300ml Wasser ist ein sättigender, ausgewogener Mahlzeitenersatz mit nur ca. 200 Kalorien. - Enthält hochwertiges Sojaprotein. - ist Wohlschmeckend und nahrhaft.

11)
Herbalife® Formula 1 Expressriegel
Formula 1 - Shakes sind sehr beliebt: Über 60 Millionen von Menschen verwenden jeden Tag die nahrhafte Mahlzeit im Glas entweder zur Gewichtskontrolle oder zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung.

Sich untewegs ausgewogen zu ernähren, muss nicht schwirig sein: De neue Formula 1 Nahrhafte Mahlzeit im Riegelist die Ideale, praktische Mahlzeit für unterwegs. Einfach aufressen und geniessen!

12)
Ernährung Aktiv
Ernährung Aktiv liefert B-Vitamine. Diese helfen dem Organismus, Nährstoffe (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) zu verwerten und Energie freizusetzen. Nahrung wird so in Brennstoff umgewandelt.
HAUPTVORTEILE
  • Enthält wichtige B-Vitamine, die helfen, Nahrung in Brennstoff umzuwandeln und den Energiestoffwechsel zu unterstützen.
WUSSTEN SIE SCHON?
B-Vitamine sind essenziell für Energiestoffwechsel und -produktion, indem sie helfen, Energie aus der zugeführten Nahrung freizusetzen. B-Vitamine sind wasserlöslich, sie werden nicht im Körper gespeichert. Daher ist die ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen so wichtig. Insbesondere, wenn Sie ein Gewichtskontrollprogramm befolgen oder einen aktiven oder sportlichen Lebensstil pfl egen.
VERZEHRSEMPFEHLUNG Eine Kapsel dreimal täglich.

13)
Coenzyme Q10 Plus
Mit Coenzym Q10, dem Zündfunken für die Energieproduktion
Vorteile
• Enthält Coenzym Q10, eine Komponente in der Energiebildung, die in den Zellen abläuft • Coenzyme Q10 Plus enthält Vitamin E, ein wichtiges Antioxidans

Coach Lemmi
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Kennst DU das auch? Es fehlt DIR an Energie, Lust und guter Laune?


Kennst DU das auch?
  • Es fehlt DIR oder Deinem Partner/in an Energie, Lust und guter Laune?
  • DU brauchst Deinen Kaffee um in Schwung zu kommen?
  • Nach dem Mittagessen fühlst DU dich eher müde?
  • Bist am Nachmittag unkonzentriert und manchmal gestresst?
  • Hast am Abend keine Lust mehr etwas zu unternehmen?
  • Schläfst manchmal schlecht und unruhig?
Kannst DU dir vorstellen, dass all das mit Deinem Start in den Tag beginnt?

Erfahre JETZT mehr für Dich...und DEIN Wohlbefinden!



Vitamine Sind Tödlich? Medienlügen Bloßgestellt


schaut mal was ich im www. schönes gefunden habe ;-)
von: Mike Adams

KOPP Online: Im ersten Teil meines Artikels habe ich die Medienlügen offengelegt, die von den etablierten Medien in der vergangenen Woche verbreitet wurden. Bei ihren Falschmeldungen benutzten die Medien eine betrügerische Studie, die mittels manipulierter Daten zu beweisen versuchte, dass »Vitamine tödliche Wirkungen« entfalten könnten. Aber aus dem tatsächlichen Zahlenmaterial der Untersuchung ließen sich derartige Schlussfolgerungen nicht ableiten. Daher bestand die Berichterstattung der Medien praktisch aus einer Zusammenstellung reiner Lügen und bewusst manipulierter Fehlinformationen.

So ist es wirklich: Vitamine töten Sie keinesfalls, aber Medikamenten fallen jährlich 100.000 (oder mehr) Amerikaner zum Opfer

Die zynischste Verdrehung in dieser ganzen Angelegenheit betrifft die Tatsache, dass es keinen einzigen bestätigten Todesfall gegeben hat, der auf Vitamine zurückzuführen ist, während von der amerikanischen Behörde für Arzneimittelzulassung zugelassene Medikamente pro Jahr mindestens 100.000 Amerikanern das Leben kosten.


Vitamine sind tödlich? Medienlügen bloßgestellt (Teil 2)
Von Mike Adams:

Im ersten Teil meines Artikels habe ich die Medienlügen offengelegt, die von den etablierten Medien in der vergangenen Woche verbreitet wurden. Bei ihren Falschmeldungen benutzten die Medien eine betrügerische Studie, die mittels manipulierter Daten zu beweisen versuchte, dass »Vitamine tödliche Wirkungen« entfalten könnten. Aber aus dem tatsächlichen Zahlenmaterial der Untersuchung ließen sich derartige Schlussfolgerungen nicht ableiten. Daher bestand die Berichterstattung der Medien praktisch aus einer Zusammenstellung reiner Lügen und bewusst manipulierter Fehlinformationen!

Im zweiten Teil werden wir weitere Aspekte dieser bösartigen Medien-Falschmeldungen offenlegen. Die ganze Kampagne zielte darauf ab, Ängste zu schüren und so Menschen davon abzuhalten, sich ausreichend mit Vitaminen und anderen essenziellen Nährstoffen zu versorgen. Gleichzeitig verbreiten die Medien Propagandaberichte, in denen sie dazu ermutigen, sich impfen zu lassen, gentechnisch veränderte Pflanzen zu verzehren und sich einer Chemotherapie zu unterziehen. Aus der Sicht der etablierten Medien sind Giftstoffe eben gut für jedermann, während eine ausreichende und gesunde natürliche Ernährung (Nährstoffversorgung) tödlich wirken soll!

Wenn Du MEHR über Ernährung & GUTES Essverhalten erfahren möchtest, stehe ich & mein Team auch DIR SEHR GERNE zu Verfügung ;-)


Manche hören dann auch hin......ABER eben nur manche... :(


Kräuter und Vitamine

Wir bekommen die Wahrheit ja von der Natur täglich um die Ohren geschlagen. Manche hören dann auch hin. Aber eben nur manche. Mit Wahrheit meine ich: Kein Lebewesen bekommt Krebs. Nur der Mensch. Und der nimmt's eben einfach so hin.
Nicht alle. Da lese ich soeben im Integr. Cancer. Ther. September 2011 (vol. 10 no. 3) über die Tatsache, dass Kräuter und Vitamine den Krebstod verhindern können.
Glauben Sie nicht. Finde ich aufregend.
Da wurden Patienten mit Dickdarmkrebs wie üblich behandelt. Operiert, Chemotherapie, Bestrahlung. Und dann 10 Jahre lang weiter verfolgt. Ein großer Teil dieser Patienten hat in seiner Verzweiflung chinesische Kräuter und Vitaminpräparate eingenommen.
Ich weiß, ich weiß. Humbug. Kokolores. Fragen Sie mal einen deutsche Universitätsprofessor. Aber dann lese ich einfach weiter: Mit sehr genauen, aufwendigen statistischen Analysen wurde gezeigt, dass diese Krebspatienten je nach Schwere des ursprünglichen Krebses (Stadieneinteilung I bis IV) ihr Sterberisiko um
29%, 64%, 75%, sogar um 95% verringern konnten. Verringern! 

Also mehr am Leben blieben. Im Vergleich zu den Ungläubigen. Eine Studie der Uni in San Francisco (Berkeley). Ende 2011. Das istwissenschaftlicher Alltag. In den USA. In Deutschland? Da müssen Sie sich schon selbst um sich kümmern.
Wie gesagt: Die Natur haut uns die Wahrheit um die Ohren. Ist der Mensch verzweifelt genug, scheint er zuzuhören.

PS: Zum Thema Kräuter: "Krebszellen mögen keine Himbeeren". Vom Professor für Molekularmedizin Bèliveau.

PS: Warum haben die Patienten Kräuter & Vitamine eigentlich nicht schon vorher, rechtzeitig genommen? Hatten die leider den "Spiegel" gelesen?

PS: Und DU???


Vitaminstudien....
Bezogen auf die gestrigen News fragen wir also: Wie macht man solche Vitaminstudien? Wie produziert man die Schrottstudien, die das gewünschte negative Ergebnis erzielen? Von vorneherein feststehend? Wie produziert man diese Einzelstudien, die dann regelmäßig in sogenannten Metaanalysen im Dutzend gebündelt werden, erneut ausgewertet werden und dann mit wichtig gerunzelter Stirn in der Ärztezeitung veröffentlicht werden mit der Überschrift "Vitaminpillen fördern Schlaganfall" (15.12.2011).
Na, da gucken wir eben am 18.12. in die gleiche Ärztezeitung. Und finden das Statement: "Durch die Einnahme von Vitamin D lässt sich ein Herzinfarkt offenbar nicht verhindern". Langsam wird's langweilig, liebe Ärztezeitung...
Immerhin ein vernichtendes Urteil. Wird ab jetzt die nächsten 20 Jahre immer und immer und immer wieder wiederholt werden. Bezieht sich auf eine neue Studie der Uni Aberdeen, wo 5.300 Personen im Alter von über 70 Jahren bis 5 Jahre lang mit Vitamin D behandelt wurden.


Liebe Grüsse von Coach Lemmi
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Jeder dritte Schüler frühstückt nicht zu Hause


Jeder dritte Schüler frühstückt nicht zu Hause

Jeder dritte Schüler in Deutschland geht morgens ohne Frühstück aus dem Haus. Zu diesem Ergebnis kommt eine Umfrage der Leuphana Universität Lüneburg im Auftrag der Krankenkasse DAK. Nur die Hälfte aller Schüler frühstückt demnach jeden Tag zu Hause. Bei zehn Prozent ist es an ein bis zwei Tagen der Woche der Fall, bei 31 Prozent selten oder nie. "Wer ohne Frühstück zur Schule geht, bekommt schneller Probleme bei der Konzentration und Leistungsfähigkeit", warnt Silke Willms, Ernährungsexpertin der DAK. Ältere Schüler frühstücken seltener

Besonders häufig kommen Berufsschüler mit leerem Magen in die Schule: 43 Prozent von ihnen gaben an, selten oder nie morgens zu Hause zu essen. Bei den Gymnasiasten waren es nur 15 Prozent. Grundsätzlich zeigt die Studie: Je älter die Schüler werden, desto seltener frühstücken sie zu Hause. Von den zehn- bis 13-Jährigen gab nur jeder Fünfte an, selten oder nie zu Hause zu frühstücken. Bei den 18- bis 21-Jährigen waren es dagegen 45 Prozent. An der Umfrage nahmen 4500 Schüler im Alter von zehn bis 21 Jahren teil.


Wenn auch DU & deine Kinder in dieser Situation sind, dann berate & Coache ich auch EUCH GERNE...!

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Achtung ! Jetzt neu ! Wir starten den "GRATIS" Vital-Check!

- Ernährungs- und Körperanalyse
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Was hat unsere Gesundheit mit der Ernährung zu tun?


Eine gesunde Ernährung trägt entscheidend zu unserer Gesundheit und Vitalität bei.

Neben Sport und Bewegung hilft eine gesunde & ausreichende Ernährung (Nährstoffversorgung), Krankheiten wie Übergewicht, Gicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Aber auch wenn das Vorbeugen verpasst wurde, trägt eine angemessene Ernährung dazu bei, wieder in die gesunde Spur zu finden.

Es gibt aber auch Krankheiten, die wir nicht beeinflussen können – doch viele Menschen sind sich garnicht bewusst darüber, dass Gesundheit in großem Maße eine Frage der richtigen Ernährung ist.

Nicht umsonst heißt es„Du bist was du isst“

Wie kannst DU DEIN eigenes Wohlbefinden noch fördern? Zum Beispiel durch gesunde Ernährung, einem GUTEN Ess-, Trink-, sowie Bewegungsverhalten & einer ausreichenden Wasserversorgung. Das ist auch gut für den Kopf, denn es hilft beim Stressabbau! 

BIST DU dabei?

Bei Fragen rund um die Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens, stehe ich auch DIR mit meinem Team SEHR GERNE zu Verfügung! 

Liebe Grüsse vom Coach Lemmi
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das Leben liegt wie eine Last auf meinen Schultern....


Ein Schüler kam zu einem weisen alten Mann. "Herr" sprach er mit schleppender Stimme "das Leben liegt wie eine Last auf meinen Schultern. Es drückt mich zu Boden und ich habe das Gefühl, unter dem Gewicht zusammenzubrechen." 

"Mein Sohn" sagte der Alte mit einem liebevollen Lächeln "das Leben ist leicht wie einer Feder." 

"Herr, bei aller Demut, aber hier musst du irren. Denn ich spüre mein Leben wie eine Last von tausend Pfunden auf mir. Sag, was kann ich tun?" 

"Wir sind es selbst, die uns Last auf unsere Schultern laden." sagte der Alte, immer noch milde lächelnd. "Aber..." wollte der Junge einwenden. 

Der alte Mann hob die Hand: 



"Dieses "Aber", mein Sohn, wiegt allein tausend Pfund."

Und ich sage dazu eigentlich NUR...
Liebe Grüsse von EUREM Coach Lemmi
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Fettabbau & Muskelaufbau


Eine Proteinreiche & Kohlenhydratarme Ernährung ist in der Muskelaufbau und der SPECK-Abnehmphase unverzichtbar!

In der Abnehmphase werden die Proteine zum grösstenteil nämlich nicht als Baustoff, sondern als Energielieferant und Muskelschutz (antikatabolismus) herangezogen und RICHTIGE Gewichtskontrolle funktioniert ausschliesslich nur durch eine ausgewogene Nährstoff & Energiebilanz.

Wie soll man also sein überschüssiges Körperfett richtig verlieren, wenn der Körper mehr Energie aufnimmt als er verbrauchen kann? Oder wie soll der Körper überhaupt Muskulatur aufbauen, wenn die notwendigen Bausteine (Nährstoffe) dazu fehlen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten & Diätformen dies zu erreichen.....

Auf Dauer bewährt sich jedoch NUR eine Proteinreiche und Kohlenhydratarme Ernährung, sowie ein gutes Ess-, Trinkverhalten!

Auch zu beachten ist, dass man mindesstens 2-3 mal wöchentlich, mindestens 45minuten bis zu 1 Stunde Sport treiben sollte! Denn ohne Muskelbeanspruchung entsteht auch KEINE Körperfettverbrennung!

Und für DEINEN persönlichen Ernährungsplan zu erstellen, stehen WIR als Team, mit unserem Fachwissen, auch Dir gerne zu Verfügung!

"SIE" und "IHR KÖRPER"


 Warum hungern nicht schlank macht

"SIE" hat 59 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues enganliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation.

"IHR KÖRPER" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme.

"SIE" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin "diätelt" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Siebeginnt die Diät...

"IHR KÖRPER" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlichversorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das.Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe...

"SIE" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokolleginsogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neuerschlankten wohlgeformten Körper brennen.

"IHR KÖRPER" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet.Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß.Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen.Er geht also ans "Eingemachte"!

"SIE" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kgGewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat.Aber im Allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank...

"IHR KÖRPER" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel.

"SIE" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe.

"IHR KÖRPER" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn...

"SIE" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben.Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt,nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen.Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war...

"IHR KÖRPER" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie!

"SIE" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...!

"IHR KÖRPER" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen...

"SIE" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät...

"IHR KÖRPER" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...



Liebe Grüsse von EUREM Coach Lemmi
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Eine Investition in DEINE Gesundheit.......!


Prävention 

Das heisst, HEUTE schon an Morgen denken, in mich INVESTIEREN! Denn es macht einen Unterschied, WIE ICH mein Alter verbringe!

Heutzutage haben wir ZUVIEL:
  • Stress
  • Zucker
  • Fett
  • Alkohol
  • Gewicht
  • Zusatzstoffe
  • Lebensmittel
  • und einen Überschuss an freien Radikalen
das ALLES greift die Körperzellen an!

Damit diese ABER GESUND bleiben, brauchen wir SCHUTZSCHILDER

wie 100% Bioverfügbares: Obst, Gemüse, Beeren, mageren Tiefseefisch, Wurzeln, Kräuter & evtl. mageres Fleisch (KEIN Schweinefleisch)

ABER LEIDER HABEN WIR EINEN MIKRONÄHRSTOFFMANGEL

Wie viele Schutzstoffe nehmen wir pro Tag auf?

Wie viel Obst, Gemüse, Beeren, Wurzeln & Kräuter essen wir?

Empfohlen werden*: Mindestens 9 verschiedene Sorten, 3-5mal an 365 Tagen im Jahr! (laut DGE/SGE/OGE)

Was also tun.........?

Eine intelligente Lösung für unsere heutige Zeit: 

HERBALIFE®  ein EINZIGARTIGES Ernährungskonzept für EINZIGARTIGE Persönlichkeiten! einfach BEWUSSTER LEBEN...!

GEMEINSAM zu einem:
...gesünderem
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...leichteren Leben

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Coach Lemmi
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