Alle Infos zu Lebensmittel & solche die es ANGEBLICH sein sollen! JEDOCH STIMMT DIES NICHT IMMER.... HIER werden Sie bedingungslos aufgeklärt, auch werden alternative Möglichkeiten & Lösungen aufgezeigt! Liebe Grüße aus Rötenbach, vom Ernährungsberater, Personal Trainer, Sporternährungs-, & Gesundheits Coach ¦ E-Mail: lemmenmeier@web.de ¦ Büro Tel.: 0151/210`409`53 ¦ Web: http://mehr-gesundheit.de.to
Samstag, 25. Dezember 2010
FROHE Weihnachten
ACHJA, und ich wünsche EUCH ALLEN noch zwei Dinge fürs NEUE JAHR:
Alles und Nichts! :)
Alles, was Euch glücklich macht und Nichts, was Euch verzweifeln lässt! :)
Liebe Grüße aus Wangen bei Olten, Sascha (Coach Lemmi) Diätkoch, Ernährungs Berater, Personal Trainer und Frühstücks Coach
Dienstag, 21. Dezember 2010
Dienstag, 30. November 2010
Montag, 22. November 2010
Dienstag, 2. November 2010
Montag, 25. Oktober 2010
Aktiv GEGEN Cellulite
Mehr als 80 Prozent aller Frauen haben die berühmte Cellulite. Die Symptome von Orangenhaut sind eindeutig: schlaffe, dellige Haut hauptsächlich an den Oberschenkeln, Po und Oberarmen. Die Ursachen der Cellulite sind klar diffiniert. Bei rund einem Drittel aller Frauen liegt eine genetische Ursache vor. Bei allen Anderen ist sie das Ergebnis des modernen Lebensstils, dazu gehört zu hoher Fleischkonsum, zu viele Konservierungsstoffe und zu wenig Bewegung. Das führt dazu, das auch immer mehr Männer Orangenhaut bekommen. Man hat es mit aufgeblähten Fettzellen zu tun, in denen sich Stoffwechselprodukte angesammelt haben, die man auch als Schlackestoffe bezeichnet. Diese Abfallprodukte werden nicht ausreichend abtransportiert, weil nicht genug Lymphe zum Fließen gebracht wird. Lymphe fließt nicht von selbst. Wir müssen uns ausreichend bewegen. Denn bei jeder Bewegung kommt es zur Muskelkontraktion. Dabei drücken die Muskeln von innen gegen die Haut. So werden die Lymphgefäße massiert und ausgepresst. Und was in den Lymphknoten nicht mehr verstoffwechselt werden kann, wird dann ausgeschieden. Bewegung allein reicht jedoch nicht aus. Auch Sportlerinnen haben Cellulite. Hier kommt die genetische Ursache bzw. der hohe Fleischkonsum ins Spiel. Beides führt zu schlaffem Bindegewebe, weil nicht mehr ausreichend Kollagen gebildet wird. Für ein ganzheitliches Ergebnis sind Methoden wichtig, die den Fettstoffwechsel aktivieren. Kombinationen , bei denen die manuelle Lymphdrainage durch Saugpumpenmassage unterstützt wird, oder Kompressionsbandagierungen erfüllen bei richtiger Anwendung ihren Zweck. Daneben sollte auch das Trinkverhalten überprüft werden, denn ausreichend Wasser ist ein Muß für ein straffes Bindegewebe. Ebenfalls wichtig ist die Kontrolle des Säure-Basenhaushalts. Falsche Ernährung und gespeicherte Stoffwechselrestprodukte übersäuern die Gewebeflüssigkeit. Basische Bäder und Bürstenmassagen in der eigenen Badewanne sind sehr empfehlenswert. Auch die basische Ernährung und Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein. Sie haben die Chance Cellulite in den Griff zu bekommen. Schliesslich werden wir alle älter und wollen das Leben geniessen. Wir dürfen nicht abwarten, sondern wir sollten beizeiten aktiv werden.
Weitere Informationen zum Thema: Ernährung, Bodyforming, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau finden Sie unter:
www.coach-lemmi.de.to oder unter +41(0)/62-530-00-81
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Mangelernährung mitten im Überfluss
In Europa sind wir es gewohnt, dass unsere Landwirtschaft und die Lebensmittelindustrie ohne weiteres genug produzieren, um unsere Bevölkerung zu ernähren. Trotzdem sind viele von uns schlecht ernährt.Zwar sind wir überfüttert mit Nahrungsmitteln, die viel Fett, Protein, Zucker und Salz enthalten, aber wir versorgen uns nicht mit genügend komplexen Kohlenhydraten, Nahrungsfasern, Vitaminen und Mineralstoffen. Wir leben in einer Überflussgesellschaft, und doch sind wir mangelernährt. Warum ist Vitamin- bzw. Mineralstoff- und Spurenelementmangel derart weit verbreitet? Raffinierung und Industrielle Verarbeitung rauben unseren Nahrungsmitteln viele wertvolle Nähr-und Faserstoffe. Moderne, intensive Landwirtschaftmethoden, saurer Regen und Umweltverschmutzung laugen den Boden aus und entziehen ihm viele wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente. Der Vitamin- und Mineralstoffgehalt vieler Feldfrüchte ist veränderlich und hängt von Bodenqualität, dem Reifegrad bei der Ernte und den eingesetzten Transport- und Lagerungsmöglichkeiten. Körperfremde Substanzen die über die Umwelt oder auch alltägliche Artikel in unseren Körper gelangen, erhöhen den Bedarf an Antioxidantien. Insbesondere Zink, Selen, schwefelhaltige Arminosäuren, aber auch Vitamin C tragen einerseits zur Kompensation von vermehrt gebildeten freien Radikalen bei. Obwohl uns reichlich wertvolle gesunde Nahrung zur Verfügung steht, geben wir häufig den falschen Nahrungsmitteln den Vorzug. Viele von uns nehmen regelmäßig Medikamente, und viele der am häufigsten verschriebenen Medikamente beeinträchtigen das Stoffwechselgleichgewicht. Es ist also kein Wunder, das die ernährungsbedingte Gesundheit sovieler Menschen in Gefahr ist. Wenn wir 65 Jahre alt sind, haben wir etwa 50 Tonnen Nahrungsmittel und Getränke zu uns genommen, verdaut und metabolisiert. Die Medizin hat zu wenig realisiert, das genau diese punktuellen Mikro-Nährstoffmangelzustände und Stoffwechselstörungen zu den alltäglichen Erkrankungen führen. Die fundamentale Bedeutung der Ernährung und den Mikro-Nährstoffen in der Nahrung für die Erhaltung der Gesundheit oder bei der Therapie von Krankheiten wird nach wie vor deutlich unterschätzt. Ein Lebensstil mit Bewegung, positiver Lebenseinstellung und vernünftiger Ernährung, die sinnvoll durch Supplemente ergänzt wird, kann helfen, Krankheiten vorzubeugen und ein langes und gesundes Leben zu führen.
Weitere Informationen zum Thema: Ernährung, Bodyforming, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau finden Sie unter:
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Das gesunde Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber aus ganz anderen Gründen, als Sie denken. Die Müsli-und Milchindustrie erzählt uns, dass wir ohne ein üppiges, gesundes Frühstück nicht genug Energie haben, um durch den Tag zu kommen. Doch gezuckerte Frühstücksflocken mit Kuhmilch sind alles andere als eine gesunde, brauchbare Energiequelle. Der eigentliche Grund, warum das Frühstück so wichtig ist, ist die Tatsache dass es den Speiseplan des gesamten restlichen Tages bestimmt. Frühstücken Sie Müll, werden Sie wahrscheinlich den ganzen Tag lang Hunger auf weitern Müll haben, weil wir schon morgens unsere Depots nicht ausreichend gefüllt haben. Frühstückt man zu früh, unterbricht man den Reinigungsprozess des Körpers. Ist Ihr Reinigungstrupp also gerade beim Saubermachen, und Sie futtern sich voll, dann sind die Putzleute überfordert. Sie unterbrechen ihre Arbeit, werfen die Arme in die Luft, kratzen sich am Kopf und kommen zu dem Schluss, dass sie der Nahrung, die Sie in sich hineinwerfen, nicht Herr werden. Also beschließen sie, ihn als Fett zu speichern, und geben vor, sich später darum zu kümmern. Deshalb sollten sie nach dem Aufstehen ein wenig mit dem Frühstück warten, bis Sie wirklich hungrig sind. Ein gesundes Frühstück sollte aus hochwertigem Obst bestehen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie von dem Obst pappsatt sein. Wir hoffen, dass Sie es zumindest ernsthaft versuchen, nur Obst zu frühstücken, bevor Sie beschließen, dass dies nichts für Sie ist. Haben Sie nach zwei Wochen immer noch schlechte Laune, dürfen Sie einen Blick auf unsere Alternativen werfen. Dazu gehören Dinkel-und Hafer-Crunchies, Haferflocken oder Haferkleie mit Reis- oder Sojamilch. Reisbrot oder alle anderen Vollkornbrote bestrichen mit gesunden Bio-Aufstrichen oder Sojaquark. Die leckere Putenbrust darf es zwischendurch auch mal sein. Aber das Stück Obst am Morgen sollte niemals fehlen. Es liegt ganz bei Ihnen, wie gesund Sie sich ernähren wollen. Sie haben die Wahl.
Siehe bei Infos zur WICHTIGKEIT des Frühstücks:
http://lemmis-herbalife-shop.jimdo.com/richtig-ern%C3%A4hren-bedeutet/
Weitere Informationen zum Thema: Ernährung, Bodyforming, Gewichtskontrolle, Vitalitätssteigerung, mehr Vitalität und Muskelaufbau finden Sie unter:
http://www.c-lemmi.com/ oder unter +41(0)/62-530-00-81
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Wie gesund ist unsere Milch
Wenn eine Frau ein Kind zur Welt bringt, produziert ihr Körper Milch, mit der sie ihr Baby stillt. Muttermilch kann ein Neugeborenes von drei bis vier Kilo in ein zwölf Kilo schweres Kleinkind verwandeln. Klingt nach einem ziemlichen Dickmacher! Genau das ist Milch auch! Sie sorgt für den größten Wachstumsschub im Leben eines Menschen. Muttermilch alleine kann zu einer 300- prozentigen Gewichtszunahme führen. Bei Kühen und den meisten Säugetieren verhält es sich ganz genauso. Doch es gibt einen erheblichen Unterschied: Kuhmilch macht aus einem 45 Kilo-Kalb eine 1000 Kilo schwere Kuh. Das hört sich nach einem noch größeren Dickmacher als menschliche Muttermilch an. Und das trifft auch zu! Säugetiere benötigen das Enzym Laktase, um Laktose zu verdauen. Doch je älter wir werden um so mehr geht dieses Enzym verloren. Die unverdaute Laktose und die Säure in der Milch führen dazu , dass sich unsere Darmbakterien vermehren. Das kann das Krebsrisiko erhöhen, denn Krebszellen können nur in einem sauren Umfeld gedeihen. Milchprodukte erzeugen Schleim. Häufig reagiert der Körper mit Allergien um sich vor den Milchprodukten zu schützen. Mutter Natur ist schließlich nicht dumm. Sie hat uns Menschen mit allem gerüstet, was wir benötigen. Sie hat nie gewollt, dass Erwachsene an der Mutterbrust hängen. Wir sind das einzige Tier auf diesem Planeten, das noch Milch trinkt, wenn es erwachsen ist. Wir könnten uns ebenso gut Gorillamilch ins Müsli schütten. Von klein auf hören wir: „ Du musst Milch trinken, wenn du wachsen willst. Wenn du keine Milch trinkst, bekommst du Osteoporose. Du brauchst das Kalzium.“ Nicht eine Studie konnte belegen, dass Milchprodukte vor Osteoporose schützen. Milchprodukte stehen mit vielen anderen Beschwerden im Zusammenhang wie Akne, Anämien, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Verstopfung, Reizdarm, schlechte Immunabwehr, Allergien, Übergewicht und Diabetes. Sie würde glatt der Schlag treffen, wenn Sie wüssten, wie viel Sie abnehmen könnten, indem Sie auf Milchprodukte verzichten. Harvey und Marilyn Diamond, Autoren des Bestsellernachfolgers „Fit for Life 2“, drücken sich sehr deutlich aus wenn sie schreiben: „ Milchprodukte machen krank! Sie sind schädlich. Sie sind genau das was Sie verzehren sollten, wenn Sie krank werden wollen. Die Diätiker und Ernährungsfachleute, Sprachrohr und Beifallspender der Milchwirtschaft, die Ihnen weismachen, das Milchprodukte gesund seien, sollten ihr Haupt in Scham verhüllen; nicht nur, weil sie eine ahnungslose Öffentlichkeit in die Irre führen, sondern weil sie ihre eigene Unwissenheit auf einem Gebiet zugeben, von dem sie eigentlich etwas verstehen sollten.“
Milch ist keine verlässliche Quelle für Mineralstoffe. In Obst und Gemüse steckt wesentlich mehr davon. Zum Glück gibt es ja Alternativen zu unserer herkömmlichen Milch. Sojamilch, aber auch Reismilch gibt es mittlerweile in fast jedem Supermarkt und ist einsetzbar, wie die normale Kuhmilch. Also probieren und schauen ob sich nicht einige Alltagsbeschwerden von alleine regeln.
Weitere Informationen zum Thema: Ernährung, Bodyforming, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau finden Sie unter: http://www.c-lemmi.com/
oder unter +41(0)/62-530-00-81
Milch ist keine verlässliche Quelle für Mineralstoffe. In Obst und Gemüse steckt wesentlich mehr davon. Zum Glück gibt es ja Alternativen zu unserer herkömmlichen Milch. Sojamilch, aber auch Reismilch gibt es mittlerweile in fast jedem Supermarkt und ist einsetzbar, wie die normale Kuhmilch. Also probieren und schauen ob sich nicht einige Alltagsbeschwerden von alleine regeln.
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Dienstag, 21. September 2010
Phantastische Resultate mit HERBALIFE
Andreo Esguerra's Blog: HERBALIFE: The Company: "Lionel Messi'I use Herbalife products on and off the field for energy and focus. That way I can play my best game.' Herbalife Internation..."
Mittwoch, 16. Juni 2010
Donnerstag, 10. Juni 2010
Dienstag, 11. Mai 2010
Wirtschaftskrise – Neue Perspektiven
Eine gute Idee kann mehr bringen als viele Jahre harte Arbeit.
"Wolfram Andes"
Rezession – Neue Perspektiven
Seit 1977 kann ich mich als selbständige Unternehmerin bezeichnen, anfangs im Bereich Marketing/Werbung und seit 1995 als hauptberuflicher Selfness Coach in der Selbstvermarktungs-Branche.
Mein grosses Interesse gehört den Menschen, die in diesem wirtschaftlichen Wandel sehr gefordert sind.
Mit den folgenden Zeilen versuche ich in der momentanen Situation die Ursachen, Zusammenhänge, Folgerungen und dessen Auswirkungen, die sich zu ungunsten des „normalen“ Arbeitnehmers verändern wird, aufzuzeigen. Selbstverständlich möchte ich Sie aber auch ermutigen, das beste Konjunkturpaket kennen zu lernen.
Weltweit werden Millionen von Menschen aus unterschiedlichen Branchen ihre Jobs verlieren! Somit muss eigentlich jedem klar geworden sein: Der sichere Arbeitsplatz gehört der Vergangenheit an.
In wirtschaltlichen Boomzeiten glauben die Menschen ihre Jobs seinen sicher! Ein fataler Irrtum der einschneidende Folgen haben kann, denn im internationalen Wettlauf der Konzerne und im Kampf um globale Vormachtstellung bleibt einer immer auf der Strecke: DER MENSCH! Sind nicht alle in diesem Räderwerk, das wir Wirtschaftskreislauf nennen, nur unbedeutende kleine Zahnräder, die möglichst perfekt 40 Jahre lang ineinander greifen sollen?
Beachten wir einmal die Motivationsmechanismen, mit denen man uns Höchstleistungen und Durchhaltevermögen abringen will etwas genauer.
Nehmen wir die Garantie der sicheren Rente:
Wir wissen mittlereile alle, dass Rentensysteme die grössten legalisierten Schneeballsysteme auf diesem Planten sind. Zahlt unten keiner mehr ein, kollabiert das System. Ja, es ist erwiesen, dass immer mehr junge Menschen in der Zukunft für immer mehr Rentner Beitrage einzahlen müssen. Eine mathematische Gleichung, die nicht aufgehen kann. Wer also an die Rente glaubt, inverstiert langfristig in seine eigene garantierte Altersarmut.
Nehmen wir die Garantie das sicheren Jobs:
Die Zeiten des Wirtschaftswunderwachstums der Nachkriegsjahre sind vorbei. Mittlerweile haben fast alle Industrie- und Wirtschaftszweige ihre besten Zeiten hinter sich. Selbst die Telekommunikations- und Internetbranche, die in der letzten Dekade, weltweit für Wirtschaftswachstum sorgte, liegt am Boden. Seit der letzten grossen Rezession in Amerika in den 80er Jahren, glaubte jeder es geht wirtschaftlich immer weiter bergauf. Wachen Sie auf! Die alten Rationalisierer sind wieder zurück. Millionen von Jobs wurden schleichend seit Anfang des neuen Jahrtausends weltweit gestichen.
Achten Sie auf die Schlagzeiten …
… Milliardenkredite, Lahmende Inlandskonjunktur, Gewinnwarnungen.
So schnell geraten die Arbeitnehmer in das Visir der Job-Killer!
Mangelnde Ausbildung …, zu alt …, über – resp. unterqualifizert …, viele Fehltage …, unflexibel im Sinne der Firma … und viele Gründe mehr.
Jobverlust hat Konsequenzen!
Die einzige wahre und wirkliche Garantie, die Sie im Leben haben ist, sich auf Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zu verlassen. Ein Konzern, oder ein grosses Unternehmen macht letztlich nur eines:
„Jeder Konzern wird versuchen Ihre Arbeitskraft, Ihre Talente und Fähigkeiten so günstig einzukaufen, dass der Mehrwert den sie erwirtschaften in das Unternehmen fliesst.“
Harte Worte, aber eine Erkenntnis, die Sie nicht ausser Acht lassen sollten. Jeder Arbeitgeber betrachtet Sie letztlich buchhalterisch als Kostenstelle. Lässt Ihre Leistung nach, oder führen Umstände dazu, dass Umsätze einbrechen, wird es nur darum gehen Kosten zu senken, um wieder profitabel zu arbeiten.
Schauen Sie sich also einmal in Ihrer Firma um, wie Sie positioniert sind! Ihr Arbeitskollege, Ihr Vorgesetzter, der Auszubildende oder auch der dynamische Berufsanfänger sind je nach Ihrer eigenen Position Konkurrenten, die im Ernstfall nach Ihrem Job greifen werden.
„In Krisenzeiten ist sich jeder selbst der Nächste. Sie persönlich haben es zu keinem Zeitpunkt Ihrer Karriere in der Hand, ob Sie der nächste sein werden, der gehen muss!“
Denken Sie einen Moment über Ihr Leben nach!
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Sie erblicken das Licht der Welt, gehen in den Kindergarten, über Jahre erzählt man Ihnen, was aus welchen Gründen alles nicht funktioniert und was Sie zu lassen haben. Diese Phase Ihres Lebens nennt man Erziehung. Dann haben Sie mindestens weitere zehn Jahre vor sich, damit man Sie in der Schule auf das Leben vorbereiten kann. Hier lernen Sie lesen, schreiben und rechnen. Aber niemand bringt Ihnen bei, wie Sie sich selbst am besten in den nächsten 40 Jahren vermarkten können. Man trägt Möglichkeiten in Form von verschiedenen Berufsbildern an Sie heran, die angeblich Ihrem Leistungsprofil entsprechen, damit Sie eine Entscheidung treffen und sich festlegen.
Sicherlich wollten alle nur das „Beste“ für Sie. Einen sicheren Arbeitsplatz in einer krisensicheren Branche, damit Sie nach 40 Jahren glücklich in Rente gehen können. Aber diese Sicherheit gibt es nicht. Man hat Sie entweder aus Unwissenheit oder Vorsatz getäuscht!
Firmen wollen nur eines: Ihre Arbeitskraft zu einem möglichst geringen Preis, über einen fixen Zeitraum. Letztendlich tauschen Sie Ihre verfügbare Arbeitszeit – Zeiteinheiten – gegen ein zuvor vereinbartes Gehalt – Geldeinheiten. Sie tauschen also auf den Punkt gebracht, Zeiteinheiten gegen Geldeinheiten. Ihr Leben lang!
Sind Sie möglicherweise heute bereit und Sie ernsthaft interessiert, die „vierte Säule“, mit der wirtschaftliche Probleme von Menschen selbst gelöst werden können, kennen zu lernen?
Treffen Sie jetzt eine Entscheidung für sich, und ergreifen Sie eine Chance, welche die Qualität des Lebens um ein vielfaches verbessert!
„Es ist nicht gut, denen es gebührt, vorzuenthalten, wenn es in meiner Macht liegt, dies zu tun.“
Für weitere Fragen stehe ich gerne zu Verfügung!
E-Mail an mich: coach-lemmi@ggs.ch
Oder schauen sie auf meine "Webseite" bei Jobs!
Montag, 10. Mai 2010
Knack-Po, Waschbrettbauch und mehr Vialität im Alltag! Würde Ihnen das nicht auch gefallen?
Dann könnten wir Ihre Lösung sein!
Nu. We. Point CEO:
Sascha Lemmenmeier, Hinterbüelstrasse 6, 4612 Wangen b. Olten
Beruf: Wellness- & Breakfast Coach sowie selbständiger Herbalife Vertriebspartner
Büro Telefon: +41 (0) 62/530`00`81
- Coach Lemmi: 079/552`91`44
- Coach Poesse: 079/706`57`73
Webseiten:
Lemmis Homepage
Poesse`s Homepage
Bürozeiten: Montags bis Donnerstags
09:00 - 11:30 Uhr & 13:00 - 20:00 Uhr
Individuelle Termine nach Absprache auch ausserhalb der normalen Bürozeiten möglich!
Samstag, 8. Mai 2010
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Nu. We. Point CEO:
Sascha Lemmenmeier (Coach Lemmi)
Beruf: Diätkoch, Ernährungs Berater, Wellness-, Breakfast Coach seit Januar 2oo5 unabhängiger Herbalife Vertriebspartner
Samstag, 1. Mai 2010
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