Die Lebensmittelindustrie und ihre irreführenden Bezeichnungen

Die Ernährungslüge denn Sie wissen nicht was Sie essen

Vorbeugen...oder doch lieber mit Vollgas in die Kiste hüpfen?

Tierische Produkte & und einfache Lebensmittel sind
keine gesunden Mahlzeiten (Nahrungsmittel)! 

Vorbeugen (Prophylaxe) durch gesunde Ernährung...oder doch lieber mit Vollgas in die Kiste hüpfen?

Mein heutiger Post beschäftigt sich mit einer ganz speziellen Population: Menschen, die sich aufgrund ihrer chaotischen und qualitativ minderwertigen Ernährung den Stoffwechsel zerschossen und nun damit zu arg zu kämpfen haben.

Dies mag vielleicht zu Beginn sehr speziell klingen, doch du würdest dich wundern, wie viele Menschen es gibt, die insgeheim mit einem solchen Problem zu kämpfen haben und nicht wissen, wie sie diesem teuflischen Kreislauf entkommen können.

Selbstverständlich soll dieser Post die Menschen nicht alle über einen Kamm scheren, daher gehe ich davon aus, dass sich jeder Leser sehr gut einschätzen kann, ob er von der hier diskutierten Problematik betroffen ist oder nicht – den Schuh zieht sich schließlich am Ende jeder selbst an.

Es wird auch im Verlauf des Post`s auf das wegweisende Herbalife-Ernährungskonzept verwiesen, denn ich denke, dass es extrem auf eine gesunde Beziehung zur Ernährung und den Verzehr von natürlichen Nahrungsmitteln in ausreichender Menge ankommt, um dem strapazierten Körper die Chance zur Regeneration zu geben. (Es darf keine Diät, oder LC-Ernährung sein…)

Vergiss niemals: Jede Diät und jede Kalorienreduktion ist mit einem hohen Stressaufkommen & Nährstoffreduktion verbunden, die den Körper zu lebensnotwendigen Adaptionen zwingt.

Er, dein Körper, orientiert sich nicht an einem westlichen Schönheitsideal und er gibt nichts auf Ästhetik – sein einziges Ziel lautet: Überleben.

…und leider behandeln ihn sehr viele Menschen auf eine Art und Weise, wie er es nicht verdient hat.

Aber keine Sorge: Es gibt Wege und Mittel aus der Misere und dieser Post zeigt dir den Lösungsweg beispielhaft auf.

Tierische Produkte & und einfache Lebensmittel sind
keine gesunden Mahlzeiten (Nahrungsmittel)!

„Aus dem Englischen von Damian N. Minichowski“

Das Leben ist nichts anderes, als eine Serie von Mustern. Wenn du ein- und dasselbe Sache jeden Tag für genügend Jahre durchführst, zeigen sich diese Muster – und plötzlich macht deine Einflusssphäre sehr viel mehr Sinn.

In der Fitness-Industrie manifestiert sich das anhand der Fehler, die die Leute machen, denn nur wenige Fehler werden isoliert begangen. Wenn du einen Klienten siehst, der eine solche steinige Straße nimmt, stehen die Chancen nicht schlecht, dass er oder sie nicht der oder die Einzige ist.

Ja ich verdiene mein Geld damit, dass ich Menschen dabei helfe sich besser zu fühlen und besser auszusehen. Wenn sie zu mir kommen, dann haben sie bereits einen bestimmten Punkt erreicht, an dem sie wissen, dass sie Hilfe benötigen. Und wenn ich sie frage, was sie denn getan hätten, dass ein Eingriff von mir unbedingt vonnöten ist, werden die Gemeinsamkeiten deutlich. Oder um es in anderen Worten zu formulieren: Jeder einzelne von ihnen erzählt mir die gleiche verdammte Storry:

„Meine Ernährung ist schlecht. Ich bin ein guter Esser. Um ehrlich zu sein, glaube ich, dass ich einfach zu viel esse und mich unzureichend bewege.“

Gemeinsamkeiten:

Es gibt noch etwas anderes, was diese Menschen verbindet: Sie alle essen denselben Mist, tagein tagaus. Eines der ersten Dinge, die ich tue, wenn ich mit neuen Klienten zusammenarbeite, ist die Bitte um eine Liste mit allen Lebensmitteln, Getränken, & Genussmitteln die sie verzehren.

Ohne Ausnahme, besteht ihre Ernährung aus tierischen Milchprodukten, Nutella, Weizenprodukten, und meisst sehr viel Fleisch! – und das ist der Zustand, bevor ich überhaupt etwas anrühre.

Ich bringe die meisten Menschen, mit denen ich arbeite, dazu mir schlussendlich einzugestehen, dass sie alle 4-5 Tage unter Heißhungeranfällen und Fress-Flashs leiden, bei denen sie sich über Sachen wie Cracker, Chips, Eiscreme, CocaCola & Co., Kuchen & oder sonstige Süßigkeiten aus der Lebensmittelindustrie hermachen. Und wir reden hier nicht von einer kleinen Portion davon. Diese Menschen scheinen sich den Kram Packungsweise rein zu ziehen und sie verstehen bei bestem Willen nicht, wieso sie damit nicht aufhören können.

Kommt dir das bekannt vor? Perioden des „Snackings“ wechseln sich mit Heißhungeranfällen ab. Es gleicht einem Teufelskreislauf, aus dem du nicht mehr hinauskommst.

Aber ich kenne den Grund und es ist sogar ein sehr einfacher:

Die Ernährung der meisten Menschen besitzt ein geringes Volumen, welches nicht nur arm an Vitalstoffen, sondern auch reich an leeren Kohlenhydraten ist – was ihren Körper dazu bringt einen unbändigen Heißhunger nach Fetten, Salz, einfache Kohlehydrate und Zucker zu entwickeln. Das ist das, was passiert, wenn ein Essverhalten, das aus Bretzeln, Nutella & Co. besteht, deinem Körper antut.

Unterernährung:

Das, was hier passiert, äußert sich darin, dass dein Körper nicht das bekommt, was er auf regulärer Basis benötigt, also verspürst du einen Heißhunger nach dem, was fehlt. Das ist der Teil, bei dem – wenn du jemals erfolgreich sein möchtest – lernen solltest. Nicht ausreichend viel essen und das über längere Perioden, sorgt am Ende dafür, dass dein Körper langsamer arbeitet und effizienter bei dem wird, was er tut.

Das liegt daran, weil es deinem Körper grundsätzlich egal ist, wie er aussieht, solange er überlebt.

Wenn du dich über mehrere Tage aushungerst und das Ganze in einem Essanfall mündet, verwandelst du deinen Körper in eine fettspeichernde Maschine, weil diese Art der „Essverhalten“ deinen Stoffwechsel auf ein Schleichtempo hin absenkt. Du transformierst deinen Ferrari wortwörtlich in einen VW-Käfer, bei dem dein Körper viel zu effizient wird und mit der minimalsten benötigten Menge an Ressourcen zu überleben lernt. Oder einfach ausgedrückt: Die meisten Menschen essen nicht genug Nahrungsmittel, um ihren Mindestbedarf an Energie, die sie verbrauchen, zu decken.

Und komischerweise isst trotzdem jeder von ihnen so.

Heißhunger nach Kohlenhydraten und Süßem ist meißt ein Anzeichen für Nährstoff- (und Energie)-Defizite sein. Die Lösung? Ein Diätende.

DIE Lösung:
Glücklicherweise gibt es eine leichte Lösung für die meisten Menschen. Alles, was dazu nötig ist, ist eine Prise Disziplin und eine große Portion an gesundem Menschenverstand. 

Für die meisten meiner Klienten lässt sich das Problem, indem schrittweise gesunde Fette und natürliches hochwertiges Protein zu jeder Mahlzeit hinzugefügt wird beheben. 

Zur selben Zeit sorgen wir (der Klient & ich) dafür, dass all die simplen zuckerreichen & stärkereichen einfachen Lebensmittel eliminiert werden. Schließlich – und unverzüglich – nutzen wir das Herbalife-Ernährungskonzept, um die Reparatur des Stoffwechsels, und eine ausreichende Nährstoffversorgung zu gewährleisten.

Dieser einfache Schritt ist im Grunde genommen alles, was es dafür braucht. Die meisten Menschen, die mit dem Herbalife-Ernährungskonzept beginnen (und den bisherigen Wahnsinn beenden), sehen schnelle Fortschritte. Sie sind in der Lage richtig zu essen, sich ausreichend zu Ernähren und die Heißhungergelüste verschwinden.

Hochwertiges Protein aus pflanzlichen Produkten, darunter Nüsse, Soja und Erzeugnisse aus pflanzlicher Milch, stehen bei den meissten Menschen oftmals nicht besonders hoch im Kurs. Das führt zu einer hausgemachten Misere, denn: Protein ist essenziell, einfache Kohlenhydrate dagegen nicht.

Also, worin besteht der erste Schritt? Meist führe ich mit den meisten Klienten einen ganz einfachen Ansatz durch, indem ich ihnen erzähle, dass sie einfach damit anfangen sollten, so viel biologisches Obst, Salat, Gemüse & Nüsse wie sie nur können zu essen.

Dies beinhaltet z.B. das Aufnehmen von ein paar Karotten hier, einem Stück Sellerie dort und etwas Tofu mit Brokkoli da, und Nüsse als Snak für zwischendurch. Die Idee dahinter: Man nimmt jemanden, dessen Stoffwechsel angeschlagen ist – und glaub mir, das trifft vermutlich auch auf dich zu – und versucht diesen Metabolismus wieder zu reparieren, indem man sicherstellt, dass derjenige nicht länger unterernährt ist/bleibt.

Dein Körper benötigt gesunde Fette für eine große Vielzahl an Funktionen, darunter  – und im Speziellen – die Hormonproduktion. Wenn du gesunde Fette & essentielle Vitalstoffe  aus deiner täglichen Ernährung verbannst, dann wirst du damit Heißhunger nach Kohlenhydraten/Zucker auslösen. Dein Stoffwechsel möchte Dinge herstellen und deswegen braucht er ALLE dazu benötigten Vitalstoffe. Wenn du die Hormone, die du benötigst, nicht synthetisieren kannst – das sind Serotonin und Melatonin, neben vielen anderen – wird alles auf die schiefe Bahn geraten (deine Laune und die Fähigkeit friedlich zu schlafen inbegriffen).

Unterstützung der Verdauung:

Sobald wir die notwendigen Anpassungen durchgeführt haben, besteht der nächste Schritt darin, die Klienten zu fragen, wie sie sich fühlen. In den vielen Fällen bezieht sich das Problem, wenn es denn eines gibt, auf die Verdauung. Die meisten Menschen sind nämlich nicht an die höheren Mengen an gesunden Fetten und natürlichem Protein gewöhnt, da derartige Nahrungsmittel vorher selten auf dem Speiseplan standen. Das ist der Bereich, bei dem die meißten Menschen am häufigsten Hilfe benötigen.

Ein Beispiel: Nehmen wir an, du isst nicht besonders viel Obst, Salat, Gemüse, gesunde Fette (aus: Olivenöl, Leinöl, Rapsöl, Nüsse),  – oder vielleicht hast du für eine bestimmte Zeitperiode sogar komplett darauf verzichtet. In einem solchen Fall läufst du Gefahr einen essentiellen Nährstoffmangel zu erleiden. Das passiert, wenn die typische Ernährung der meissten Menschen, mit denen man zu arbeiten beginnt, zu 40% aus Stärke (Kohlenhydrate), 60% tierische Produkte wie Fleisch & Milchprodukten besteht. Und da eine essentielle Nährstoffversorgung notwendig ist, damit der Körper ausreichend Salzsäure für die Verdauung produzieren kann, sind die meisten Menschen darauf nicht ausreichend gut vorbereitet, wenn natürliches Protein und gesunde Fette wieder in die alltägliche Ernährung eingeführt werden – und es kommt dann gelegentlich zu Problemen wie Durchfall und Verstopfung.

Sobald ein solches Problem auftaucht, wird die Ernährung mit Herbal-Aloe supplementiert (welches die Magen-Darm Aktivität unterstützt & die volle Heilkraft der Aloe-Vera enthält). Wenn du dich nach meinen Empfehlungen orientierst und dich selbst in einer schlechten Verdauungsverfassung wiederfindest, könnte es sein, dass du einen Arzt zu Rate ziehen solltest. Wenn du jetzt allerdings darüber nachdenkst, stellst du fest, dass es ein geringer Preis ist, den du zahlen musst, wenn du möchtest, dass dein angeschlagener Stoffwechsel wieder richtig flott gemacht wird.

Du trainierst eventuell zu hart & zu intensiv:
Einige Menschen schaffen es eine ganze Kleidergröße innerhalb von 4 Wochen zu verlieren, wenn sie eine Kombination eines Ernährungsansatzes mit echten Nahrungsmitteln mit Basistraining durchlaufen. 

Ich würde eine solche metabolische Reparatur nicht im Verbund mit hartem und intensivem Training empfehlen, da dies unter Umständen die Stoffwechselsituation verschärfen und die Fettabnahme (in diesem Szenario) erschweren könnte – schließlich ist dein Körper ohnehin schon überfordert.

Die Rationale dahinter ist einfach und leicht zu verstehen: Wenn dein Körper schon metabolisch angeschlagen ist, der Blutzucker nicht korrekt verarbeitet und zu wenig gesundes Fett sowie ausreichend Vitalstoffe zur Deckung des Energiebedarfs freigesetzt wird, ähnelt das harte Training einer Autofahrt mit einem Vehikel, welches nicht richtig läuft. Wenn dein Auto schlechte Bremsen und ein schlechtes Getriebe hat, du es aber dennoch auf eine Maximalgeschwindigkeit beschleunigen lässt, musst du kein Einstein sein, um zu erahnen, was als nächstes passiert. Du wirst den Schaden nur noch vergrößern.

Schalte ein paar Gänge runter: Um aus dem Hamsterrad zu entkommen, solltest du den Fokus darauf legen den Stoffwechsel in Gang zu bringen. Dazu ist (mindestens) eine ausgeglichene Kalorienbilanz und ausreichende Nährstoffversorgung notwendig

Und dein Körper funktioniert auf dem selben Weg. Es ist weitaus effektiver die Veränderungen an der Ernährung greifen zu lassen, so dass der Körper sich erholen und die Ressourcen zur Heilung einsetzen kann, als ihn nur noch weiter zu stressen und den Cortisolspiegel zu erhöhen.

Zusammenfassend:

Iss einfach nur noch natürliche Nahrungsmittel. Du solltest solche Sachen wie Eier, Fisch, Weidefleisch, Hähnchen, Pute, Milchprodukte & einfache Lebens-Genussmittel aus der Lebensmittelindustrie und vor allem stark raffinierte, zuckerhaltige Produkte vermeiden. Deine Ernährung sollte auch nicht nur aus Snacks bestehen. Das sind keine Mahlzeiten. Entferne dich von den Bretzeln, Crackern, Popcorn, und Nutella. Habe keine Angst vor gesunden Nahrungsmittel wie: Selleriestangen, Tomaten, Karotten, Äpfeln, Beeren, Kräutern, Tofu, Quorn & Co. und höre auf, diese natürlichen Nahrungsmittel zu meiden, sondern verzichte lieber auf ALLES was die Lebensmittel-, Fleisch-, & Milchindustrie als angeblich gesund deklariert.

Die sicherste Wette? Probiere das Herbalife „Ernährungskonzept“, wo du neben dem Formula 1 Shake auch mit Obst, Gemüse und Nüssen, sowie soliden kohlenhydratarmen Mahlzeiten pro Woche konfrontiert wirst. Dies allein wird eine große Verbesserungen in deinem Wohlbefinden und Aussehen herbeiführen und die generelle Gesundheit verbessern.

Und sobald du stoffwechseltechnisch nicht mehr angeschlagen bist, wirst du einen sehr großen Unterschied in dem Weg sehen, den Du nun gehst (und zu was du fähig sein wirst).

Liebe Grüße von Deinem Wellness & Gesundheits Coach (Coach Lemmi) Sascha Lemmenmeier – Breslauerstraße 17 – D-55765 Birkenfeld-Nahe –
Büro: +49(0)67821430486 & +49(0)15121040953 – Mail: lemmenmeier@gmx.de –
Web: http://Mehr-Gesundheit.de.to & http://goherbalife.com/coach-lemmi/de-DE